NƯỚC BÌNH 20 LÍT, NƯỚC SUỐI CHAI NHỎ - ĐẠI LÝ GIAO NƯỚC TẬN NƠI
Danh mục sản phẩm
17/07/2015 - 23:21:22Admin 27 Lượt xem
Thay khoai tây chiên bằng cà rốt, tăng cường làm việc nhà, bỏ thói quen ăn bánh mì trắng, uống nhiều nước có gas...sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư. Nhiều người phải nhận chẩn đoán mắc ung thư vào một thời điểm nào đó trong đời. Điều này một phần do tuổi thọ tăng cao, một phần ảnh hưởng từ béo phì, hút thuốc lá. 1/3 trường hợp ung thư có thể ngăn chặn thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, vận động hợp lý và duy trì trọng lượng lý tưởng. Hướng dẫn mới của Quỹ nghiên cứu ung thư thế giới đã đưa ra những khuyến nghị nhằm góp phần ngăn ngừa nguy cơ ung thư.

1. Làm việc nhà

Hoạt động thể chất, với những việc đơn giản như lau nhà có thể làm giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư ruột và vú. Các nghiên cứu chỉ ra rằng hoạt động thường xuyên có thể giúp hàm lượng hormone khỏe mạnh trong cơ thể duy trì ở mức lý tưởng.

2. Nhai cà rốt

Chỉ cần ăn vượt quá nhu cầu hơn 100 calo mỗi ngày có thể dẫn đến tăng 5 kg một năm. Thừa cân, béo phì là nguyên nhân góp phần dẫn đến 10 loại ung thư bao gồm đường ruột, vú và gan. Bạn không nhất thiết phải từ bỏ các bữa ăn nhẹ, mà chỉ cần thay thế chúng bằng những thực phẩm ít calorie. Chẳng hạn nên thay khoai tây chiên bằng các loại rau như cà rốt. Nếu không thể từ bỏ thói quen ăn ngọt, hãy thay thế bằng một thanh chocolate nhỏ dưới 100 calo. 3. Bỏ thói quen ăn bánh mì trắng Nên thay thế bánh mì trắng, mì ống bằng ngũ cốc nguyên hạt để tăng lượng chất xơ. Nên thay thế bánh mì trắng, mì ống bằng ngũ cốc nguyên hạt để tăng lượng chất xơ. Một lát bánh mì làm từ bột nguyên chất chứa 2,5 g chất xơ, trong khi bánh mì trắng chỉ chứa 1 g. Chất xơ giúp no lâu, dễ dàng duy trì trọng lượng khỏe mạnh và giảm nguy cơ ung thư liên quan đến thừa cân, béo phì. Nó cũng giúp quá trình tiêu hóa thuận lợi, hạn chế nguy cơ ung thư đường ruột. 4. Giảm muối Khẩu phần ăn với quá nhiều muối không chỉ làm tăng huyết áp mà còn tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Theo các nhà khoa học, lý do là muối có thể gây hại niêm mạc dạ dày. Nên sử dụng các loại gia vị, rau thơm, tỏi, chanh, hạt tiêu đen, gừng... để tăng hương vị món ăn mà không cần phải dựa vào muối.

5. Ăn chay mỗi tuần một ngày

Nên duy trì ăn chay mỗi tuần một ngày. Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy ăn nhiều thịt đỏ làm tăng nguy cơ ung thư ruột. Cách chế biến thịt như xông khói, dăm bông có nhiều ảnh hưởng sức khỏe. Chất gây ung thư có thể được hình thành trong quá trình bảo quản thịt bằng hóa chất, phơi hay muối. Lựa chọn chế độ ăn không có thịt một ngày mỗi tuần hoặc thêm cá vào thực đơn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe.

6. Đi lại trong khi nói chuyện trên điện thoại

Chỉ cần 30 phút hoạt động thể lực mỗi ngày thực sự có thể giúp giảm nguy cơ ung thư. Hãy đảm bảo đủ thời gian hoạt động hàng ngày bằng cách tranh thủ việc nhỏ như đi bộ trong khi chat trên điện thoại, sử dụng thang bộ thay cho thang máy, hoặc đỗ xe xa hơn một chút...

7. Đi bộ vào buổi tối

Bớt thời gian cho các hoạt động tĩnh như xem tivi, đọc sách vào buổi tối để có nhiều thời gian ra ngoài đi bộ, giúp hạn chế đáng kể nguy cơ ung thư. Xem thêm cách giữ dáng thon.

(Theo Newsrt)

Tin liên quan

Tìm hiểu về nước Ion kiềm? Thông tin bổ ích cần biết về nước ion kiềm Tìm hiểu về nước Ion kiềm? Thông tin bổ ích cần biết về nước ion kiềm
Xu thế hiện nay là ăn sạch, uống khỏe... nói chung là các thực phẩm ăn uống các loại phải tốt và đảm bảo sức khỏe cho người tiêu dùng. Nước ion kiềm chính...
NƯỚC KHOÁNG LAVIE CÓ THỂ ĐUN SÔI, NẤU ĂN ĐƯỢC KHÔNG? NƯỚC KHOÁNG LAVIE CÓ THỂ ĐUN SÔI, NẤU ĂN ĐƯỢC KHÔNG?
Tất cả các loại nước có thể trông giống nhau, nhưng nước khoáng nói chung và nước khoáng Lavie, Vĩnh Hảo nói riêng có những sắc thái riêng nhờ các khoáng chất...
Nước Suối Vĩnh Hảo 20 lít - Giá bình nước có vòi 20l Nước Suối Vĩnh Hảo 20 lít - Giá bình nước có vòi 20l
Nước suối Vĩnh Hảo 20 lít đang ngày càng chiếm lĩnh thị trường nước suối tinh khiết và khẳng định được vị trí của mình qua chất lượng cũng như độ an...
Nước khoáng Vĩnh Hảo Nước khoáng Vĩnh Hảo
             Nước khoáng Vĩnh Hảo : là sản phẩm thông dụng, thích hợp sử dụng hằng ngày, vì có hàm lượng khoáng nhẹ, dễ uống và có hậu vị thanh ngọt...
NƯỚC TINH KHIẾT AQUAFINA ĐÓNG CHAI NƯỚC TINH KHIẾT AQUAFINA ĐÓNG CHAI
NƯỚC TINH KHIẾT AQUAFINA ĐÓNG CHAI               Nước tinh khiết Aquafina đóng chai là sản phẩm của công ty PESICO Việt Nam, một công ty lớn và được nhiều...
NƯỚC KHOÁNG BIDRICO ĐÓNG BÌNH 20L NƯỚC KHOÁNG BIDRICO ĐÓNG BÌNH 20L
 NƯỚC KHOÁNG BIDRICO ĐÓNG BÌNH 20L             Sản phẩm nước khoáng Bidrico được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và được tiệt trùng bằng tia cực...
Nước khoáng Lavie Nước khoáng Lavie
Nước khoáng Lavie                  Nước khoáng Lavie được lấy lên từ nguồn nước khoáng sâu được bảo vệ trong lòng đất, ở đó nó được lọc qua nhiều...
Nước uống Bidrico Nước uống Bidrico
Nước uống Bidrico               Sản phẩm nước uống Bidrico được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và được tiệt trùng bằng tia cực tím và xử lý...
Nước đóng chai Ion Life Nước đóng chai Ion Life
         Nước đóng chai Ion Life được Cục VSATTP- Bộ Y tế công nhận thực phẩm đặc biệt: Nước uống i-on kiềm alkaline (hiệu I-on Life) phù hợp với các quy...
Nước uống tinh khiết Bidrico Nước uống tinh khiết Bidrico
Đại lý nước uống tinh khiết – Nước uống tinh khiết Bidrico bình 20L Sản phẩm nước uống tinh khiết Bidrico được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và được...

Chia sẻ bài viết: 



Bình luận:

Danh mục sản phẩm
sản phẩm bán chạy

CTY NƯỚC UỐNG TRƯỜNG PHÁT

Hotline: 0964.683.358 - 0906.566.458
Zalo: 0938.220.258
Email: nguyenvantruongwater@gmail.com
VPĐD: 289B Ung Văn Khiêm, Quận Bình Thạnh, Tp.HCM

 

Kết nối với chúng tôi
© Bản quyền thuộc về CTY NƯỚC UỐNG TRƯỜNG PHÁT. Thiết kế bởi hpsoft.vn

 

messenger icon zalo icon Call icon